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Com o tempo frio começamos a descuidar o nosso consumo de água. Enquanto que algumas pessoas compensam com algumas canecas de chá quente, outras não compensam os líquidos em falta, o que pode comprometer a saúde e o próprio rendimento de treino. 

A água está presente na constituição das nossas células e órgãos, pelo que sem níveis adequados desta, o adequado funcionamento corporal é posto em causa. O trânsito intestinal, a remoção de toxinas pela urina, a fluidez do sangue (importante para o transporte de oxigénio e nutrientes para os músculos e para o cérebro), são alguns dos aspetos comprometidos pela redução dos níveis de água no corpo.

Uma adequ